Een activiteit van de Stichting NME Regio Alkmaar

Handleiding voor activiteiten van een hele dag in het kader van zelf tuinieren, gezond eten, goed bewegen en een ideaal gewicht.

Kortom:
gezond eten + goed bewegen = ideaal gewicht

Doelgroep
De groepen 6, 7 en 8 van de basisschool.

Doelstelling
Kinderen van de basisschool door middel van informatie en bezigheden bewust te maken dat gezonde voeding en goede beweging leiden naar een ideaal gewicht. Het geheel zorgt er voor, dat de kinderen bewust hun gezondheid gaan ervaren, nu en in de toekomst.

Indeling van de ochtend
De kinderen worden om 09.30 uur op locatie ontvangen. Ze krijgen praktische informatie en inlichtingen over invulling van de dag.

Het ochtendprogramma
De activiteiten starten om 10.00 uur. Dat gebeurt in het zogenaamde circuitmodel: de groep wordt in drieën opgedeeld. Ieder groepje gaat 30 minuten werken aan een van de drie onderwerpen. Na 30/60 minuten schuiven de groepjes door, zodat ze drie activiteiten hebben gedaan in de ochtend.

Praktisch:
09.30 – ontvangst van de groep
10.00 – start van de eerste activiteit
10.30 – vervolg met de tweede activiteit
11.00 – samen een gezond drankje/hapje nemen
11.30 – afronden van het ochtendprogramma met de derde activiteit

Drie ochtendactiviteiten
Er zijn drie mogelijkheden/activiteiten:
1. Rondleiding op de tuin. Voorlichting over tuinieren. Zelf werken op de tuin.
2. Hoe leg ik een eigen tuintje aan bij mijn huis? Denk aan de actie van een grote winkelketen, de vierkante metertuin, de tuinbakken op zwenkwielen, enz.
3. Voorlichting over de schijf van 5 van het Voedingscentrum. Zelf je gezonde broodje maken in de “foodtruck”.

De lunchpauze
De pauze begint zo rond 12.15 uur. De “foodtruck” is op locatie aanwezig. Eerder maakten de kinderen hun eigen gezonde broodje. Die kan aangevuld worden met vooraf een gezond soepje en nadien zuiveldrank/vruchtensap. Aan tafels wordt gezamenlijk van de lunch genoten. Vervolgens krijgen de kinderen de mogelijkheid hun overtollige energie de ruimte te geven.

Het middagprogramma
Het programma kan om ongeveer 13.00 uur beginnen. Het staat in het teken van gezond bewegen. Per onderdeel kunnen per groep punten worden gewonnen, zodat er aan het eind van de middag een winnaar (groep) is. (De groep met de meeste punten is winnaar.)

Activiteiten
Te denken valt aan allerlei activiteiten (zie de beschrijvingen):
1. stenen verplaatsen
2. boerengolf
3. boerenkiel hangen
4. stapelen van houtblokken
5. boerendart
6. aardappelrun
7. laddertransport
8. boomstam gooien

Organisatie
De drie groepen van de klas spelen alle onderdelen op tijd en/of op hoogte/geraakt zijn. De groep die opgeteld op alle onderdelen samen de beste score heeft, is de winnaar van de dag. Beloning: een kilo appels????

Indeling middagtijd
Om 13 uur beginnen de activiteiten. Daarna is er om 14 uur een pauze van 15 minuten met een gezond hapje/drankje. Om 14.15 uur wordt het programma voortgezet. Om ongeveer 15.15 uur wordt de uitslag door de organisatie berekend. De winnaar wordt bekend gemaakt.

Afsluiting van de dag
Er wordt nog even teruggekeken naar alle activiteiten. Samen met de kinderen wordt een conclusie getrokken: je eigen tuintje kan heel belangrijk zijn bij gezond eten. En als je daarbij ook iedere dag goed beweegt, is je gewicht optimaal!!

Colofon
De organisatie van deze dag is in handen van de Stichting NME Regio Alkmaar.
Bezoekadres: Bestevaerstraat 2, 1813 PA Alkmaar.
Postadres: Postbus 3001, 1801 GA Alkmaar
E-mail: info@nmealkmaar.nl
Website: www.nmealkmaar.nl
Telefoon: 072-5822721.

Samenwerking
De Stichting NME Regio Alkmaar werkt nauw samen met de Stichting JOGG en de Natuurgids Alkmaar.